Посмотрите арифметический ориентир объёма жидкости по условному коэффициенту 30 мл на килограмм массы.
Как пользоваться
Введите вес и сопоставьте результат с обычным потреблением, климатом и нагрузкой. Вода поступает также из еды и других напитков. Не воспринимайте число как обязательный объём чистой воды сверх них.
Формулы и контрольный пример
Ориентир в литрах = вес в кг × 0,03.
Вес: 70.
- Воды в день: 2,10
Границы модели
30 мл/кг — упрощённое допущение, а не универсальная медицинская норма. Рекомендации EFSA относятся к общему поступлению воды и не совпадают с этим коэффициентом. При заболеваниях сердца и почек, отёках, беременности или назначенном ограничении жидкости объём согласуют с врачом.
